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今日问答

对于许多人来说,往往也是在体检的时候,才会发现自己的血压变高。针对这一部分人来说,假如说没有及时的进行控制的话,那么就可能会出现一些并发症,对身体健康也是大有危害的。

高血压,如何平稳血压?

血压太高的人,会有哪些表现呢?


看东西不清晰


一般情况下,高血压就可能会造成视网膜小动脉发生硬化,引起眼底改变,因此,假如说你的血压太高的话,还有视力也不好了,那么就需要小心是不是因为高血压引起的视网膜并发症了。


存在身体不良反应


往往血压太高的人,可能会表现在头昏,头痛,呕吐,肢体偏瘫,还有就是,长时间的高血压就可能会造成脑动脉粥样硬化,如果你在不注意的话,那么后果也是非常的严重的。


尿液变少


往往高血压肾病是常见的慢性肾损害,原因在于,高血压就可能会造成肾小球内囊压力升高,这样一来的话,就可能会造成肾小球纤维化,萎缩和肾动脉硬化,假如说情况更严重的话,那么就可能会表现在浮肿,少尿,甚至是无尿。


出现胸闷的现象


往往血压太高的人,也是可能会表现在胸闷,心悸,胸痛的,不仅如此,高血压还有可能会造成冠状动脉粥样硬化,诱发冠心病的发生。


总是流鼻血


因为高血压是有可能会造成全身血管动脉粥样硬化,时间一长的话,那么鼻部血管可能发生破裂,就可能会造成鼻子流血,因此,针对经常流鼻血的人来说,是一定需要常常检测血压的。


高血压人群:牢记1个时间,做好3件事,轻松平稳血压!


牢记一个时间:清晨


想要管理好血压的话,那么就需要你从早上开始,尤其是在每天6点到10点的血压,也是需要非常小心的。


我们的血压也是不停的改变的,白天和晚上是完全不一样的,往往早上是血压的巅峰,但是在睡觉之前,血压也是会慢慢下降的。所以说,高血压人群往往需要在起床后要注意及时监控血压,不妨可以自测一下血压值,这样减更有利于你控制血压。


做好3件事


科学的饮食


我们在平时的饮食里面,最好要注意热量与脂肪的摄入,往往过多的脂肪,就可能会导致在血管壁里面堆积,造成高血压的现象更加的严重。还有,也是需要减少钠盐摄入量,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,蔬菜与水果也不能少,要记得补钙。


每天测量血压


高血压算得上是长期管理、定期监测的疾病,但一些高血压患者会有不头晕就不服药的情况,往往就会自作主张,然后进行自行的停药,这样就可能会导致血压更难控制,造成非常严重的心脑血管疾病。


远离不良的习惯


在平时的生活中,我们尽量还是不要熬夜,避免久坐,多运动,这样一来的话,将更有利于你控制血压。不仅如此,高血压患者还需要放平心态,以免造成血压更为不好的影响。


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